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¿Qué plan se le recomienda a los jugadores para seguir en forma?

Wed 18 March 2020 | 19:22

Debido al coronavirus, no sólo se paró el fútbol, sino que, además, los entrenamientos en los clubes. El futbolista, en su casa.

Una nueva pandemia trae, por supuesto, nuevas consecuencias. No sólo se decidió parar la competencia deportiva, sino que, además, se suspendieron los entrenamientos grupales en las distintas instituciones. Los futbolistas permanecen en sus respectivas casas. ¿Y las consecuencias de estar tanto tiempo aislados? ¿Qué plan se le recomienda a los profesionales para seguir en forma?

Las últimas novedades sobre el coronavirus

Monchi, por ejemplo, contó cómo está trabajando el Sevilla en esta particular circunstancia: "Lopetegui está teniendo contacto con los jugadores a nivel táctico y los preparadores físicos en cuanto a los ejercicios a realizar. Esto es como un parón de verano. Hay tutoriales y maneras de contrastar el trabajo. El desconocimiento del momento de la vuelta es matiz importante que nos condiciona a todos. Estamos en manos de buenos profesionales", expresó el director deportivo del equipo andaluz en SFC Radio.

Luis Casáis, vocal de la APF (Asociación de Preparadores Físicos de Fútbol) y preparador físico del Rostov F.C. (Russian Premier League), dio detalles especiales para combatir el sedentarismo en estos días de estado de alarma, con la intención de mantener “el tono físico general, que hará relativamente sencillo retomar la actividad competitiva en muy pocos días”.

Según el propio Casáis, hay tres puntos, divididos en trabajo cardiovascular y metabólico, trabajo muscular y trabajo de prevención de lesiones. El primero está “orientado a mantener la resistencia y a regular un posible aumento de peso por el descenso de la actividad”, siendo acompañado por “ciertas indicaciones dietéticas para ajustar un poco a la baja su ingesta de ciertos alimentos, ya que su gasto diario y requerimientos será menor que cuando se entrena con el equipo”.

El segundo punto (trabajo muscular) está “orientado a mantener los niveles de fuerza” y podría incluir “ejercicios realizados con el propio peso o con ciertos materiales como gomas o elásticos, tobilleras lastradas, pesas, dispositivos para entrenamiento en suspensión…”

Y ya el tercer punto (trabajo de prevención de lesiones) es más personal, debido a que “incluiría la atención de zonas sensibles de cada jugador”.


source: SportMob
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